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Psicologia y Psiquiatria

Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión; Un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo

  • Editorial: Desclée De Brouwer
  • Autor: K. Neff, C. Germer
  • ISBN: 9788433031112
  • Edición: 2020

¿Eres más amable con los demás que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona una aproximación gradual para liberarnos de la autocrítica estricta y de los estándares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional.

Resumen:

Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado estas técnicas para corregir los problemas generados por las relaciones interpersonales, el peso y la imagen corporal y las preocupaciones por la salud y la ansiedad, entre otros muchos.

En el interior de cada uno de nosotros yacen ya las semillas de la compasión; lo único que nos queda por hacer es descubrir este poderoso recurso interno y transformar nuestra vida.

PRECIO: $ 36.00

Costo de Envio: $ 8.00

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